跑步穷三代? 从鞋入手为您解读专业跑步装备

2019-12-16 15:41:28 高唐新闻网

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跑步穷三代? 从鞋入手为您解读专业跑步装备

跑步,现在已然成为全民运动,姚明曾在接受新京报记者采访时指出,跑步未来会成为世界第一运动。因为门槛低,跑步的参与难度不大。但对跑步爱好者来说,一旦“入行”,要坚持下去却并不容易。跑步,不仅仅是有一双鞋就可以上路,时间长了,跑者还需要更多的装备来武装自己。虎扑跑步频道编辑冯亮表示,“我曾粗略地算了一笔账,按40年跑龄算,仅跑鞋这一项,就需要花大概6万到18万元。”资深跑友薛宁则表示,自己置办一套跑步装备,一年下来需要1万元。由此看来,“跑步穷三代,越野毁一生”也并不夸张。

最重要的装备:专业跑鞋

“跑鞋”前为什么要加“专业”二字?因为市面上大多数“跑鞋”,根本不适合跑步。选一双专业的、合脚的跑鞋,对跑者非常重要。对初跑者来说,跑步装备预算中,可以给跑鞋多投入一些。

对大多数初、中级跑者而言,可挑选的跑鞋主要分为三大类:避震型、稳定型和控制型。

1.避震型跑鞋

适用于:自然足弓或高足弓;正常内旋或内旋不足。

特点:缓震极佳,中底柔软,脚感舒适。市面上大多数入门级跑鞋,基本上都属于此类。

2.稳定型跑鞋

适用于:正常足弓或扁平足;正常内旋或过度内旋。

特点:为足弓提供稳定支撑,中底内侧材质较硬,目前多流行“双密度”中底;足弓处往往会有TPU等支撑片。

3.控制型跑鞋

适用于:平足或术后恢复用;过度内旋。

特点:中底较硬,高/多密度中底从足弓覆盖到后跟。

如何选鞋

选鞋的主要参考依据是身体的各项参数。如:性别、身高、体重、跑龄、跑量、有无伤病或是手术史、足弓类型、内旋情况等。可以到专业跑鞋店做相关测试,当然,不是每家店都有测试仪器,去之前要电话确认一下。

跑鞋贴士

1.跑鞋的寿命一般为800公里,超过800公里,就可退役为日常走路鞋。

2.选跑鞋最好大半码到一码。长时间跑步,脚会变大,鞋太小容易磨出水泡和黑趾甲。

3.平日跑步最好2-3双鞋交替使用。

4.跑鞋不要在阳光下曝晒,通风存放即可。

跑鞋品牌

跑步界有“四大品牌”的说法:ASICS、SAUCONY、New Blance和BROOKS。其实,这个说法只是很久以前跑友总结的,并非官方排名。

跑鞋推荐

2015年7月1日,New Balance推出了全新品牌平台——Always in Beta,同时在全球范围推出全新产品:Vazee疾风系列跑鞋。Vazee疾风系列共有Pace、Rush和Coast三款专业跑鞋。明星鞋款Pace搭载了全掌REVlite泡棉中底,拥有快速回弹的特点。Pace款单只重量仅212克。Rush款在核心加速性能中融入稳定性,注重在运动中对跑者双脚的支撑和保护。采用全掌EVA中底的Coast跑鞋则是初级跑者的不二选择,六款纯色配色让Coast成为日常生活中的理想鞋款。

采写/新京报记者 田欣欣周口哪家癫痫医院比较好荆门治疗颠痫病的医院儿童癫痫病出现的早期症状有哪些西安那里治癫痫